L’été est ENFIN arrivé et l’enthousiasme est à son comble ! Synonyme d’aventures, de vacances et de soleil, la saison estivale est l’occasion parfaite de profiter de chaque journée au maximum de son potentiel, mais dans une saison qui semble être propice au langage toxique sur votre corps, il est facile de céder à ces messages. Néanmoins, c’est votre été et vous méritez de profiter de chaque instant. Misez sur des actions qui vous feront vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Voici quelques conseils pour y parvenir :
Maintenez vos bonnes habitudes, mais…
Même si les vacances arrivent, il ne faut pas complètement laisser aller ses saines habitudes en stoppant les activités physiques. Oubliez les objectifs utopiques et irréalistes à atteindre et misez plutôt sur des exercices qui vous feront vous sentir bien dans votre peau. Puisque c’est l’été, pourquoi ne pas enfiler votre plus beau maillot et faire quelques longueurs dans la piscine ou bien aller faire une randonnée dans les magnifiques sentiers pédestres qu’offre le Québec ? Bon entraînement !
Comme Isabelle Huot l’a si bien écrit dans la dernière édition du magazine : « Si les fruits, les légumes, les grains entiers, les viandes blanches et le poisson, les graines et les noix sont assurément des aliments sains, il y a aussi place à se faire plaisir en mangeant des aliments peut-être plus riches en gras et en sucre, mais de façon occasionnelle et ce, surtout, sans culpabilité. » Alors en vacances, continuez d’adopter une saine alimentation pour maximiser les effets des traitements médico-esthétiques par exemple, mais laissez aussi place à quelques aliments qui vous font plaisir.
L’eau : votre meilleure amie
Alors que les températures se réchauffent et que nous passons plus de temps à l’extérieur, l’un des meilleurs moyens naturels pour conserver une bonne santé et déborder d’énergie n’a rien de bien complexe : boire suffisamment d’eau. Il s’agit d’ailleurs de l’un des moyens les plus naturels afin d’obtenir une peau rayonnante, éclatante et saine. Pour une touche de fraîcheur, ajoutez du citron, des concombres ou vos fruits préférés dans votre eau.
L’indispensable crème solaire
Nous ne le répéterons jamais assez : nous devrions tous porter un écran solaire 365 jours par année. Pendant la saison estivale, c’est d’autant plus important, voire absolument nécessaire ! De cette manière, vous pourrez éviter le vieillissement prématuré de votre peau ou des maladies graves telles que le cancer de la peau.
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Faites de beaux rêves
Même si les journées se prolongent et que les nuits raccourcissent, il est toujours important de cultiver une routine de sommeil qui vous aidera à vous sentir énergisé le lendemain. Une bonne nuit de sommeil a d’ailleurs de nombreux effets bénéfiques sur la peau incluant des cernes moins visibles.
Surtout, la chose la plus importante à faire cet été : RELAXER ! Les vacances sont faites pour se détendre, se ressourcer et se libérer de tout stress de la vie quotidienne. Profitez de ces moments pour faire des choses qui vous font vous sentir bien et prêtes à revenir en force lorsque les vacances seront terminées.