Retour aux articles

Les conseils de Marie-Pier Frenette, vice-présidente marketing chez Medicart, pour courir son premier marathon

Web Magazine Medicart
Prendre rendez-vous

Comment s’est développée cette passion pour la course ?

J’ai toujours été très active. Auparavant, j’avais l’habitude de m’entraîner dans des salles de conditionnement physique, mais lorsque j’ai atteint l’âge de 24 ans, l’entraînement en salle ne me suffisait plus. Je cherchais à me surpasser dans une activité qui me procurait autant de bienfaits physiques que mentaux. Peu à peu, j’ai commencé à sortir à l’extérieur pour m’entraîner afin d’atteindre un certain équilibre et un sentiment de bien-être. La course à pied est donc arrivée dans ma vie naturellement. Je suis rapidement devenue adepte de cette discipline grâce à ce qu’elle m’apportait au point de vue psychologique, dont la détermination, la persévérance et la confiance en soi.

Qu’est-ce qui est impliqué dans la préparation d’un marathon ?

Un mot : rigueur. Il faut se doter d’une très grande rigueur dans la fréquence de ses sorties et dans les distances parcourues, et ce, malgré les températures changeantes du Québec. Évidemment, il y a une importante préparation physique à faire avant de courir un marathon, mais il ne faut pas non plus sous-estimer la préparation mentale impliquée. Il faut savoir qu’avant de courir un marathon, la préparation requiert de courir 30 km de façon consécutive. Il est donc difficile de pleinement comprendre l’ampleur de ce que représente un marathon avant le jour J, mais il est primordial de développer son endurance mentale.

Qu’est-ce qu’un marathon peut nous apprendre ?

Aucun doute ne subsiste dans mon esprit. Courir un marathon a été une épreuve qui m’a fait grandir comme peu de choses l’ont faite auparavant. J’ai appris ce qu’était la vraie confiance en soi. Un marathon est à la portée de tous. Il faut simplement se faire confiance et faire preuve d’une grande discipline. Courir un marathon m’a également appris une leçon qui me suivra toute ma vie : celle de m’aimer assez pour continuer. Bien sûr, il y aura des moments de doutes, des embûches et de la douleur. Malgré beaucoup de discipline et de préparation, les moments difficiles n’ont pas été ceux anticipés, mais ceux dont j’ignorais l’existence. À mon 32e kilomètre, j’ai ressenti une douleur paralysante aux jambes. Je savais que si j’arrêtais de courir, je n’allais plus pouvoir repartir. C’est à ce moment que j’ai aperçu les visages de mes pairs qui étaient eux aussi teintés de douleur. J’ai compris que je n’étais pas seule et que ce que nous vivions avait un sens. Malgré les pépins et la douleur ressentie, j’ai appris à voir, à reconnaître et à apprécier la beauté non seulement dans ce sport, mais dans la vie en générale.

Conseils pour les débutant(e)s

  1. Préparez-vous : Faites de la recherche et demandez conseils.
  2. Écoutez votre corps et votre tête
  3. Donnez-vous le droit de ne pas être parfait(e).
  4. SURTOUT, amusez-vous!

Suggestions chansons : Top 3 pour courir

Ce texte est d’abord paru dans l’édition d’avril du Web magazine gratuit de Medicart. Pour vous abonnercliquez ici.

Mots clés de cet article
Articles reliés
Sur notre blogue
  • Une alimentation locale en hiver, c'est oui !

    Au Québec, contrairement à ce que l’on pourrait penser, il est tout à fait possible de s’alimenter localement, et ce, même en hiver. De plus, consommer des légumes de saison et locaux comprend de nombreux avantages.

    En savoir plus
  • L'art moderne du remodelage corporel

    Au cours des dernières années, plusieurs technologies ont vu le jour dans le monde médicoesthétique. Parmi celles-ci, plusieurs tendent à satisfaire la demande du remodelage corporel, c’est-à-dire définir les contours du corps tout en affinant et en sculptant la silhouette. Que ce soit par le chaud ou par le froid, plusieurs options sont possibles.

    En savoir plus
  • Télétravailler de façon équilibrée

    Le télétravail a ses bienfaits : fini le trafic aux heures de pointe, les longs déplacements et les lunchs réchauffés. Mais il a aussi ses limites. Avec cette nouvelle réalité pointe la recherche d’un nouvel équilibre de vie, soit celui de savoir décrocher.

    En savoir plus
  • Rencontre avec Dr Jason Leclair - Quand l'expérien...

    L’équipe de Medicart Vein Clinic est la plus expérimentée de la vallée de l’Outaouais, tant à Gatineau qu’à Ottawa. Cette clinique, qui compte neuf médecins, dix infirmières formé...

    En savoir plus
  • Fondation CERVO - Mieux comprendre l'anxiété de pe...

    Il nous est tous arrivé de ressentir un certain stress avant un examen ou bien une réunion importante au boulot. Le stress est une réaction normale du corps humain. Toutefois, lor...

    En savoir plus
  • Routine beauté au masculin

    Beaucoup d’hommes ont des routines de soins de la peau trop minimalistes ou complètement inexistantes. Pourtant, une bonne routine beauté est la pierre angulaire d’une bonne hygiène et devrait être aussi importante qu’entretenir une bonne santé physique et mentale.

    En savoir plus
  • Découvrez Dre Mélissa Vellucci

    C’est en 2019, poussée par sa passion pour le domaine de la dermatologie et celui de la médecine esthétique, que Dre Mélissa Vellucci se joint aux rangs du réseau Medicart/Epiderma. Reconnue pour sa grande authenticité, elle a rapidement su se tailler une place de choix dans l’entreprise grâce à sa grande écoute et sa capacité de bien cerner les besoins de ses patients.

    En savoir plus
  • Portrait de Sara Couillard - Persévérance dans le ...

    Plongée dans l’univers des cosmétiques depuis ses 16 ans, Sarah Couillard a rapidement eu un intérêt marqué pour l’industrie de la beauté. 5 ans plus tard, c’est une tout autre pa...

    En savoir plus
  • Nos meilleurs conseils pour un été en beauté

    L’été est ENFIN arrivé et l’enthousiasme est à son comble ! Synonyme d’aventures, de vacances et de soleil, la saison estivale est l’occasion parfaite de profiter de chaque journé...

    En savoir plus
  • 4 produits pour prendre soin de votre peau cet été

    L’été a finalement pointé le bout de son nez ! Plus que jamais, votre peau mérite une protection adéquate contre les effets néfastes du soleil. L’application d’un écran solaire ef...

    En savoir plus
En lire plus sur notre blogue
Incertain? Venez nous rencontrer